eshevchuk.ru

Сердце стареет быстрее без этих 5 овощей: список от диетологов

Не экзотика и не БАДы: 5 овощей, которые реально полезны для сердца. Большинство людей недооценивают влияние обычных овощей на сердце — и зря. Его здоровье напрямую зависит от того, что вы едите каждый день, и овощи — один из самых простых и эффективных способов снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если у вас уже есть повышенное давление, холестерин или лишний вес. Диетологи сходятся во мнении: чем больше овощей в рационе, тем ниже вероятность инфаркта и инсульта. Но среди всего овощного разнообразия есть настоящие чемпионы. Ниже — пять овощей, которые особенно полезны для сердца, и простые советы, как включить их в питание без лишних усилий. Помидоры — защита сосудов и холестерина Помидоры богаты антиоксидантами и веществами, которые защищают сосуды и улучшают состав крови. В них есть ликопин, бета-каротин, калий, фолиевая кислота и витамины C и E. Почему это важно для сердца: снижают уровень «плохого холестерина» (ЛПНП); помогают нормализовать давление; уменьшают вос...

Не алгоритмы решают всё: Александр Гриф о том, как культурно-духовная идентичность формирует будущее

Культурно-духовная идентичность как основа архитектуры будущего: интервью с Александром Грифом Мы привыкли говорить о будущем языком технологий: искусственный интеллект, цифровые платформы, новая экономика, умные города. Но за этим словарём всё чаще теряется главный вопрос — на каком основании всё это строится. Любая архитектура, будь то город, государство или цивилизационный проект, начинается не с бетона и алгоритмов, а с представлений о человеке, смысле и ценностях. Александр Гриф предлагает смотреть на развитие иначе — как на процесс, в котором культурно-духовная идентичность становится не фоном, а несущей конструкцией будущего. В его логике технологии, управление и международное сотрудничество обретают устойчивость только тогда, когда опираются на собственный культурный код и внутренние ориентиры. Александр Гриф В этом интервью мы говорим о том, почему техника без духа превращается в пустую форму, как культура влияет на управленческие и технологические решения и почему уважение к...

Возбуждение с торможением: что беспокоило смолян в 2022 году

Заместитель главы города по городскому хозяйству стал самым популярным по количеству обращений граждан. Об этом говорят данные сайта администрации Смоленска. Пиковыми месяцами в 2022 году по количеству обращений смолян стали апрель, май, июнь, август. Ноябрь показал небывалую активность горожан: 627 обращений за месяц против 556 в 2021 году году. Самая популярная тема — дорожное хозяйство. Что ожидаемо, но не радует. На втором месте — вопросы коммунального хозяйства. Это горячее и холодное водоснабжение, электричество. Вспомним порывы в Смоленске после начала отопительного сезона и перестанем удивляться. На третьем месте по популярности — градостроительная проблема. Следом идёт транспорт и земельные отношения. Из всего вала писем и звонков в 76% случаев проблема людям «разъяснена». Что понимать под этим термином, можно догадываться, но надо ли гадать. Тем более, что «поддержано, в том числе приняты меры» в 12% случаев. Математика говорит сама...

По итогам 2022 года Смоленская область оказалась вне списка «лузеров» ЦФО

По итогам благополучия регионов Смоленская область оказалась не на последнем месте. Это уже хорошо. Но есть нюансы. Самыми неблагополучными областями Центрального округа по итогам уходящего года оказались Ивановская и Костромская. Причём, Кострома по уровню благополучия вышла на первое место в конце списка. Смоленская, Брянская и Орловская области оказались чуть выше. Но количество баллов, свидетельствующих об относительном благополучии региона, пока не дотягивает даже до средней отметки. Самыми благополучными в ЦФО оказались Белгородская, Воронежская, Тульская и Калужская области, отмечает аналитический центр «Акценты». Эксперты полагают, что именно к этим регионам станут присоединять отстающих собратьев в случае территориальной реформы....

Гришин: «Зенит взял Джона на место Клаудиньо»

Тренер юношеской команды ЦСКА Александр Гришин высказался о бразильском новичке санкт-петербургского «Зенита» Джоне ДжонеЧитать дальше →...

Только два игрока забивают больше гола за матч в нынешнем сезоне

Только двум футболистам пяти ведущих европейских лиг удаётся забивать чаще одного раза за матч в нынешнем сезонеЧитать дальше →...

В интернет-банке «Тинькофф» многочасовой сбой

Интернет-сервисы банка «Тинькофф» поразил сбой. Клиенты не в состоянии осуществлять платежи....

Microsoft официально признала смерть Windows Phone

Вице-президент Microsoft сообщил в Twitter, что Windows 10 Mobile больше не получит никаких обновлений, кроме безопасности. Поскольку количество пользователей платформы невелико, а разработчики к ней равнодушны, дальнейшее развитие Windows Phone было решено прекратить....

Во Ржеве ищут пропавшего парня с подволакивающей ногой

По имеющейся информации, мужчина ушёл из дома на улице Никольской и до настоящего времени его местонахождение неизвестно. Отмечается, что пропавший нуждается в медицинской помощи. Приметы: рост около 180 см, среднего телосложения, волосы тёмно-русые короткие, глаза светло-карие. Особые приметы: левая рука согнута в локте, пальцы рук сжаты в кулак, подволакивает левую ногу. В момент исчезновения был одет в синюю куртку, синие штаны, сапоги, голубую шапку в белую полоску. Всех, кто располагает какой-либо информацией о возможном местонахождении Кирилла Зуева, просят незамедлительно сообщить в поисково-спасательный отряд «Сова» по телефонам: 8 (910) 646-34-34 или 8 (904) 014-12-34....

В Тверской области врачи выписали больничных листов на 88 тысяч рублей

В Вышнем Волочке возбуждено уголовное дело в отношении троих сотрудников больницы, подозреваемых в получении взяток. По версии следствия, с 2023 по 2025 год они выдавали фиктивные больничные листы за денежное вознаграждение. Общая сумма взяток составила 88 тысяч рублей. Следователи установили, что подозреваемые действовали по заранее разработанному плану, используя свои должностные полномочия. Они составляли и выдавали документы лицам, которые не страдали заболеваниями, что позволило им незаконно получить деньги. Сегодня суд удовлетворил ходатайство следствия и арестовал всех троих фигурантов. Им предъявлено обвинение по п. «а» ч. 5 ст. 290 УК РФ (получение взятки)....